А что не требует слов и одновременно позволяет нам "говорить"? Искусство, конечно. Так называемый невербальный язык общения. Сегодня мы поговорим об одном из них — о фотоискусстве (в частности, о фототерапии).

Первая фотография была создана в 1822 году французским изобретателем Жозефом Ньепсом и использовалась, в основном, в области криминалистики. В лечении ее стали применять не так давно — буквально полвека назад, в 1973. Основоположницей считается канадский психолог, арт-терапевт и фотограф Джуди Вайзер, которая использовала фотографии в коррекционной работе с глухими детьми. Ее опубликованный в научном журнале эксперимент заинтересовал психотерапевтическое сообщество и распространился за пределы Канады. В том числе, и в Россию.

На самом деле, фототерапию мы практикуем ежедневно и совсем неосознанно. Делаем селфи, снимаем своих домашних питомцев в забавных позах, желаем запечатлеть особенно красивый закат во время вечерней прогулки. После возвращаемся домой достаем смартфон и листаем-листаем-листаем. Какие эмоции вы при этом испытываете? Положительные, вероятно. А если выложить их в какой-нибудь социальной сети? Тогда добавятся лайки, комментарии и, следовательно, еще больше положительных эмоций.

В моменте они отвлекают от насущных проблем, повышают настроение, заряжают энергией.

Если же говорить о полноценной фототерапии, со специалистом, то представьте девушку, которая страдает низкой самооценкой. В какой же период ее жизни началось обесценивание себя? В раннем детстве, юношестве, когда она училась в школе, или все во взрослом возрасте? Посредством визуальных стимулов — в данном случае, фотографий — она может перенестись в любой из периодов своей жизни и переосмыслить отношения: с миром, окружающими, собой. Кто и когда назвал ее "полной"? Кто и когда сказал "таких, как ты, в Москве — миллионы. Ничего ты там не добьешься". Кто и когда бесконечно сравнивал ее с дочерью-отличницей соседки?

То есть: вспоминаем (1), анализируем (2), стараемся принять (3), отпускаем (4). Пожалуй, ключевой момент — постараться принять. Постараться принять факт, что тот момент (неприятный и травмирующий) — давно в прошлом. Так сложились обстоятельства. Их не изменить. Возможно, сегодня девушка-клиент смогла бы ответить обидчику, ибо стала старше, опытнее, умнее.

А еще на сессии она вдруг осознала, что в Москву все же переехала, хотя тогда в нее никто не верил. Выучилась на дизайнера, взяла квартиру в ипотеку, каждые полгода ездит на море. Разве не повод почувствовать себя увереннее? ;)

Затем надела бы лучшее платье, каблуки и отправилась на фотосессию к профессиональному фотографу. Пусть покажет, насколько она хороша. По-своему. Пусть научит ПРИНИМАТЬ РЕАЛЬНОСТЬ такой, какая она есть. Не всегда справедливую, не всегда спокойную. Ценить ускользающий момент. Примирять внешний мир с внутренним. Находить красоту. Жить здесь и сейчас, опираясь на полученный опыт. Ведь если не сейчас, то когда?

С любыми, которые связаны с конфликтами в вашем "Я":

• стресс;
• депрессия;
• фобии;
• невротические состояния;
• апатия;
• замкнутость;
• агрессия;
• психотравмы;
• проблемы с взаимопониманием и др.