Знаете, почему "естественно"? Потому что для занятий творчеством не нужно обладать особыми талантами. Взгляните на детей: они еще не умеют искусно рисовать, но с каким удовольствием вовлекаются в процесс! А еще вспомните, с каким удовольствием вы сами когда-то лепили, вырезали, клеили и выражали себя с помощью фломастеров и обоев. ;)

Возможно, вы занимаетесь творчеством и сейчас. Однако вовсе не задумываетесь, что вместе с тем тренируете внимание, память, воображение. Учитесь думать и анализировать. Развиваете когнитивные способности.

Что же конкретно происходит в вашем мозге, когда вы занимаетесь творчеством? Рассказываем.

Замечали ли вы, что чем старше становитесь, тем с меньшей легкостью совершаете принципиально непривычные действия? Реже ходите в новые места, знакомитесь с людьми, осваиваете незнакомые навыки? Да, это нормально.

Мозг останавливает нас и заставляет в каком-то смысле лениться, потому что для него так проще. Ведь для непривычной деятельности нужно создавать новые нейронные связи, а это довольно энергозатратный процесс.

В детстве и юности многое для нас в новинку, и каждое новое действие образует новые нейронные связи. Но с возрастом становится меньше вещей, которые мы не пробовали. Мозг использует уже созданные когда-то нейронные пути, ведь это привычно и безопасно. Именно поэтому бывает очень трудно уговорить себя потратить силы на незнакомую деятельность или ввести в свою жизнь новую полезную привычку.

Но творческий процесс — это всегда создание чего-то нового. Когда вы начинаете рисовать, импровизировать в танце, сочинять стихи — вы создаете новые нейронные связи. Дарите мозгу новое восприятие. Создаете возможность находить новые идеи для решения жизненных задач. И это только при вовлеченности в творческий процесс! Что уж говорить о пользе арт-терапии, когда к творческому процессу подключаются осмысление, интерпретации, инсайты?

Образование новых нейронных связей во время творческого процесса помогает не только находить новые решения, но также снижать риск болезней Паркинсона и Альцгеймера. То есть, чем больше мозг активничает, тем дольше он будет здоров. Особенно полезно творчество, требующее концентрации внимания и использования навыков мелкой моторики. А это и рисование, и лепка, и составление коллажа — незаменимые инструменты в работе арт-терапевта.

Во время занятий творчеством наш мозг ооочень увлечен. Ведь он погружается в каждый раз по-своему новый и захватывающий для него процесс. Вспомните, когда ваше внимание было полностью сосредоточено на чем-то увлекательном, как вы себя чувствовали? Думали ли вы о проблемах, беспокойствах, заботах? Наверное, нет.

Получение удовольствия от творчества сопровождается выработкой гормона дофамина – нейромедиатора, отвечающего за мотивацию и желание действовать. Если мы делаем что-то и это приносит нам удовольствие, мозг отмечает это действие как полезное и происходит дофаминовая фиксация. То есть, он буквально делает так, чтобы мы хотели возвращаться к творчеству и саморазвитию! ;)