статья
    Об исцеляющем эффекте глины
    Глина – это живой и пластичный материал, который актуализирует наши глубинные переживания. Соприкосновение с ней позволяет объемно посмотреть на ситуацию, расширить понимание эмоций (особенно "негативных") и… освободиться от них.
    ПОЧЕМУ ГЛИНУ СТАЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В АРТ-ТЕРАПИИ?
    Представьте ощущения, которые вы испытали бы, погружая руки в мягкую, влажную и теплую глину. Она будто бы принимает и окутывает вас. Чувствуете?

    Впервые глинотерапию как метод психологической помощи стали использовать в рамках классического психоанализа еще в ХХ веке. С точки зрения этого подхода, работа с глиной поднимает на поверхность чувства, связанные с началом внутриутробной жизни. То есть, при контакте с ней мы идем в регресс, из которого можем себя преобразить, "перевылепить" свое состояние.

    Так европейские психотерапевты заметили, что работа с глиной улучшала состояние пациентов даже в самых трудных случаях. Лепка дарила им возможность почувствовать себя Создателем. Что, если не ощущение себя Создателем помогает наполниться силой, уверенностью и свободой?

    В целом, взаимодействие с глиной соединяет в себе работу с центральной нервной системой (1), либидо (2) и инстинктами самосохранения (3). Иными словами, психика стремится найти баланс между разными частями, возвращая целостность личности, а глина ей в этом помогает.
    С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ МОЖНО РАБОТАТЬ ПРИ ПОМОЩИ ГЛИНЫ?
    • Телесные зажимы, психосоматические симптомы, метафорическое представление болезни
    Работа с глиной близка к телесно-ориентированным практикам в силу своей физической природы. Если вы когда-нибудь работали с ней, вспомните: она очень чувствительна к прикосновениям! А наше собственное тело приятно отзывается в этом взаимодействии, напоминает, что умеет тонко чувствовать. Словом, работа с глиной помогает установить контакт с телом и проработать связанные с ним переживания.

    • СДВГ
    Глина помогает сконцентрироваться, направить внимание в настоящий момент. Она податливо реагирует на каждое прикосновение, каждый нажим. Поэтому, чтобы создать желаемый образ, при лепке важно учиться находить "золотую середину": не быть слишком мягким, но и не проявлять излишнюю силу. Это учит управлять эмоциями, контролировать действия, быть внимательным.

    • Травматический опыт, депрессия, тревожность и страхи, гнев, вина, стыд и обида
    Глина словно выносит на поверхность самые глубокие переживания, застывшие во внутреннем мире. Она не требует описания, объяснения и выражения тяжелого опыта в словах. Достаточно просто довериться рукам. Не голове! Здесь важно полагаться на моторные ощущения, а не когнитивные концепты. И лепить, исходя из внутреннего импульса. Постепенно глина начинает "вбирать" в себя боль, агрессию и невыраженные эмоции, возвращая спокойствие и расслабленность.

    Собственными руками трансформируя созданный образ, мы влияем и на свое восприятие ситуаций в прошлом, и на свое состояние "здесь и сейчас". Так мы возвращаем себе ответственность за происходящее в жизни. Возвращаем понимание, что мы сами можем влиять на глину, а следовательно, и на состояние.
    В завершение статьи хотим поделиться простой, но очень эффективной техникой для освобождения от неприятных чувств с помощью глины.

    Для работы понадобятся:
    • небольшой кусочек глины (можно приобрести или готовую глиняную массу с натуральным составом, или сухую, разведя ее водой);
    • чашечка с водой;
    • салфетки для рук.

    Предлагаем вам сесть поудобнее и почувствовать опору под ногами, под ягодицами, за спиной. Закройте глаза. Подарите внимание своему телу, понаблюдайте за дыханием.

    Подумайте о том, что вас беспокоит. Возможно, это какая-то недавняя неприятная ситуация, или сложные чувства, обида, злость, страх. Сосредоточьтесь на нем и начните мять кусочек глины в руках. Доверьтесь их движениям. Понаблюдайте за ощущениями в этом взаимодействии. Как реагирует тело? Что происходит с вашим дыханием в этот момент? Может быть, где-то в теле появилось ощущение прохлады или тепла?

    После знакомства с глиной свободно, не сдерживая себя, приступайте к ее скручиванию. Мните. Рвите. Интуитивно придавайте ей форму. Представьте, как она принимает в себя ваши переживания, боль и тревоги. А далее попробуйте почувствовать, как она трансформирует их в новые, желаемые чувства.
    Провзаимодействовав с глиной столько, сколько вам нужно (когда будете готовы), медленно откройте глаза и ответьте себе на вопросы: что изменилось в ваших телесных ощущениях? Что поменялось в чувствах и эмоциях?
    Вам понравилась статья?
    "Глина в арт-терапии" с 7 октября
    2-месячный онлайн курс (на 24/40 ак/ч)
    На курсе вы:
    • сформируете знания о свойствах глины в контексте терапии
    • наработаете навыки работы с глиной как с диагностическим материалом и вариантом осмысления опыта клиента;
    • поймете, как с помощью глинотерапии работать с запросами: травмы, стресса, кризисов, выгорания, восприятия тела, трансформации состояний и др;
    • узнаете о базовых способах лепки из глины (а еще создадите собственные глиняные изделия);
    • заберете с собой более 15 техник глинотерапии.

    Подробнее о курсе >>