"Устала, как собака", "здоров, как бык", "голодный, как волк". В жизни мы часто используем метафоры. С точки зрения психологии, они позволяют абстрагировано, через образы, исследовать внутреннее пространство. Ведь реку можно пересечь двумя способами: вплавь (и вкупе замерзнуть, заболеть, наглотаться воды и тины), а можно — на лодке.

МАК — про лодку. В принципе, любое направление арт-терапии — про лодку. К цели, безусловно, идем, но максимально безопасно.

Вернемся на полвека назад. Первые Метафорические Ассоциативные Карты (сокращенно "МАК") появились еще в 1975 году, когда канадский профессор искусствоведения Эли Раман пожелал вынести искусство из галерей и сделать его доступным для широких масс. Профессор нарисовал колоду (называется она колода "Oh"), а в 1983 году познакомился с немецким психотерапевтом Моритцом Эгетмейером, который увидел в ней психологический инструмент.

Наверняка в вашей практике попадались клиенты со "страхом белого листа".То есть, не знающие, с чего начать свою историю. МАК-карты прекрасно справляются с этим "страхом", ведь рассказать о себе, опираясь на визуальные стимулы, намного проще.

Иными словами, МАК-карты становятся помощником в диалоге между сознанием и подсознанием. Они как два человека, разговаривающие на разных языках: сознание — на языке слов, подсознание — на языке образов. Чтобы понять друг друга правильно, потребуется переводчик.

А теперь вообразите, что вы стоите ночью в библиотеке с включенным на смартфоне фонариком: она огромна (вы даже не представляете, насколько), окон в ней нет, других источников света — тоже, а вам срочно нужно найти книгу среди тысяч высоченных стеллажей. Так вот, ночная библиотека — ваше подсознание. Фонарик на телефоне — сознание. Книга — то, что тревожит, болит и делает вас несчастными. Как думаете, быстро вы ее найдете?

Если установите на смартфон навигатор по библиотеке (то есть, воспользуетесь инструментарием из арт-терапии — например, МАК), то, конечно, быстрее.

Вытягивая карту, вы словно открываете ту самую "книгу", написанную на языке метафор (по-другому, ассоциаций) и вместе с терапевтом пробуете ее прочесть. Разумеется, не бывает правильных и неправильных интерпретаций. В зависимости от периода одна и та же карта может вызывать у вас разные чувства: сегодня карта с изображением медведя вызовет у вас чувство защищенности, через год — чувство беспомощности.

При рассматривании МАК-карт срабатывает закон проекции (о нем писал еще Фрейд): вызывая ассоциации, они являются тем, на что накладываются.

Помимо терапевтического эффекта, МАК стимулируют работу правого полушария мозга и, следовательно, вашу творческую сторону. В современном техногенном мире мы живем цифрами, пытаемся везде искать логику, просчитываем каждый шаг (отпуск, домашнюю бухгалтерию, план продаж), и загоняем себя в страшные рамки. Творчество рамок не приемлет. Напротив, оно учит мыслить креативно, развивает фантазию, помогает находить нестандартные решения.

У применения МАК не так много ограничений (при некоторых психиатрических и тяжелых соматических заболеваниях или глубокой умственной отсталости они, естественно, противопоказаны). Использовать их можно, начиная с 3-ех летних детей, а решать — абсолютно любые запросы: анализ межличностных отношений, выход из конфликтных ситуаций, исследование прошлого, избавление от страхов, преодоление кризисов и т.д.).

"Час работы научит больше, чем день объяснения", утверждал философ Жан-Жак Руссо, поэтому в завершении статьи поделимся техникой с МАК, направленной на поиск личного ресурса.

Итак, возьмите любую колоду (1), какая у вас есть, и сфокусируйтесь на вопросе (2). Затем:

• Выберите карту, отражающую ваше текущее эмоциональное состояние. Опишите, что вы видите;
  
• Теперь уже вытяните вслепую 3 карты, которые помогли бы вам восстановиться. Интерпретируйте их. Подумайте, почему именно они?
  
• Распишите по пунктам, с чего вы начнете план по восстановлению.