Арт-терапия
техника для работы с психотравмой
    Безопасное место
    Каждому человеку нужно место, в котором он мог бы чувствовать себя безопасно. Но что делать, если "здесь и сейчас" такого места нет? Подключить воображение, конечно. ;) Особенно полезна данная арт-техника при работе с психотравмой.
    В случае переживания травматического опыта, она, используя гармонизирующие образы, помогает отрегулировать психоэмоциональное состояние и вернуть душевное равновесие.

    Итак, давайте сегодня попробуем создать это самое "место".

    Для выполнения вам потребуется:
    • лист белой бумаги А4;
    • масляная пастель, гуашь или карандаши разных цветов;
    • кисточки;
    • вода.
    Подготовили? Тогда начинаем.

    1) Вспомните разные места, где вам было хорошо. Если не можете ничего вспомнить, не волнуйтесь. Включите воображение и создайте его в голове. Представьте его очень ярко, в подробностях, включая сенсорику (ощущение солнца на коже? Запах цветов? Жужжание пчел?);
    2) Теперь нарисуйте, что представили (сверху, сбоку, в виде схемы или более реалистично);
    3) Обратите внимание на детали, дающие наибольшее ощущение комфорта (возможно, закрытая на замок входная дверь? Или вид за окном?);
    4) Представьте, что вы туда перенеслись. Внимательно оглядитесь и составьте список тех визуальных признаков, которые делают его безопасным. Проанализируйте, почему именно они;
    5) Напоследок придумайте последовательность действий, которые в будущем позволят вам внутренне посещать это место. Например: "Отправляясь в безопасное место, я открываю дверь спальни и …".

    Кроме того, вы можете попробовать воссоздать его в реальности. ;)
    "Арт-терапия: исцеление травмы" с 6 июля (12 занятий)
    2в1: онлайн-курс и учебная терапевтическая группа
    Под руководством Кита Лоринга вы узнаете о травме все, подготовитесь ко встрече с травматическим опытом клиента, поработаете с собственными травмами, научитесь сохранять психическую целостность!

    Присоединиться >>