В случае переживания травматического опыта, она, используя гармонизирующие образы, помогает отрегулировать психоэмоциональное состояние и вернуть душевное равновесие.

Итак, давайте сегодня попробуем создать это самое "место".

Для выполнения вам потребуется:

• лист белой бумаги А4;
• масляная пастель, гуашь или карандаши разных цветов;
• кисточки;
• вода.

Подготовили? Тогда начинаем.

1) Вспомните разные места, где вам было хорошо. Если не можете ничего вспомнить, не волнуйтесь. Включите воображение и создайте его в голове. Представьте его очень ярко, в подробностях, включая сенсорику (ощущение солнца на коже? Запах цветов? Жужжание пчел?);
2) Теперь нарисуйте, что представили (сверху, сбоку, в виде схемы или более реалистично);
3) Обратите внимание на детали, дающие наибольшее ощущение комфорта (возможно, закрытая на замок входная дверь? Или вид за окном?);
4) Представьте, что вы туда перенеслись. Внимательно оглядитесь и составьте список тех визуальных признаков, которые делают его безопасным. Проанализируйте, почему именно они;
5) Напоследок придумайте последовательность действий, которые в будущем позволят вам внутренне посещать это место. Например: "Отправляясь в безопасное место, я открываю дверь спальни и …".

Кроме того, вы можете попробовать воссоздать его в реальности. ;)