техника
Заброшенный сад
Цель арт-техники "Заброшенный сад" — снятие психоэмоционального напряжения. То, что нужно в конце рабочей недели. ;) И материалов для нее, кстати, не требуется. Просто найдите место без раздражающих звуков, сядьте поудобнее и закройте глаза.
Итак, сегодня мы с вами погрузимся в мир фантазий. Совсем ненадолго. Минут на 10.
Устроились поудобнее? Тогда вдохните и выдохните несколько раз (это делается для того, чтобы вы смогли переключить внимание и максимально сконцентрироваться на ощущении себя).
Представьте, что вы бродите в одиночестве по территории большого старинного поместья. Когда-то в нем кипела жизнь, сновали туда-сюда люди, фыркали лошади на подъезжающих каретах. Однако сейчас вы видите только стены, заросшие мхом и плющом. А еще — каменную изгородь и покачивающуюся от ветра калитку. Поддавшись внезапному порыву, спешите к ней, толкаете створки и оказываетесь в старом-престаром саду.
Раньше за ним ухаживал садовник и, вероятно, он был одним из любимых мест домочадцев: красивый, аккуратный, цветущий.
Устроились поудобнее? Тогда вдохните и выдохните несколько раз (это делается для того, чтобы вы смогли переключить внимание и максимально сконцентрироваться на ощущении себя).
Представьте, что вы бродите в одиночестве по территории большого старинного поместья. Когда-то в нем кипела жизнь, сновали туда-сюда люди, фыркали лошади на подъезжающих каретах. Однако сейчас вы видите только стены, заросшие мхом и плющом. А еще — каменную изгородь и покачивающуюся от ветра калитку. Поддавшись внезапному порыву, спешите к ней, толкаете створки и оказываетесь в старом-престаром саду.
Раньше за ним ухаживал садовник и, вероятно, он был одним из любимых мест домочадцев: красивый, аккуратный, цветущий.
Но теперь он одичал. Яблони одолела тля, некогда пышные кусты малины устало склонились к земле, а цветочные клумбы утонули в зарослях лебеды и ползучего пырея.
Вам становится тоскливо от царящего тут запустения и вы решаете навести порядок.
Возможно, начнете с клумб и прополки сорняков? Или с обрезки засохших веток на яблонях? Затем поищите рядом колодец и займетесь поливкой? Может быть, даже посадите что-то после? Например, найденную вишневую косточку. Вдруг взойдет?
Когда устанете, оглянитесь на ту часть сада, которую вы уже привели в порядок. Это невероятно вас вдохновит. К слову, необязательно заканчивать "работу" сегодня — ничего страшного, если оставите на следующий раз. Просто скажите ему "до встречи" и возвращайтесь в реальность. ;)
Вам становится тоскливо от царящего тут запустения и вы решаете навести порядок.
Возможно, начнете с клумб и прополки сорняков? Или с обрезки засохших веток на яблонях? Затем поищите рядом колодец и займетесь поливкой? Может быть, даже посадите что-то после? Например, найденную вишневую косточку. Вдруг взойдет?
Когда устанете, оглянитесь на ту часть сада, которую вы уже привели в порядок. Это невероятно вас вдохновит. К слову, необязательно заканчивать "работу" сегодня — ничего страшного, если оставите на следующий раз. Просто скажите ему "до встречи" и возвращайтесь в реальность. ;)
Вам понравилась техника?
Профессионально обучаем арт-терапии
10823 человека уже прошли обучение в нашей школе!
- Более 40 учебных программ;
- Студенты из 35 стран мира;
- ТОП-20 преподавателей из России, Великобритании, США, Германии, Израиля, Финляндии;
- Есть рассрочка;
- Выдаем сертификаты и удостоверения.