Приглашаем вас на мастер-класс с Ольгой Левковской «Арт-терапия и стресс чрезмерной идентификации».

Учащенные пульс и дыхание, напряженные мышцы, повышение давления — так ваш организм входит в состояние боевой готовности при реакции на стрессовый фактор. Такая реакция абсолютно нормальна и даже полезна, так как помогает сконцентрироваться и преодолеть неожиданные трудности — но только на короткий период времени.

Когда стрессовый фактор становится постоянным, когда человек изо дня в день находится в напряжении, нервничает, суетится, не может сосредоточиться или уснуть, без конца тянется к сладкому, когда испытывает стресс от самого слова «стресс» — вот здесь приходит беда.

В хронической форме стресс оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье. Сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварительной системой, ухудшение памяти и работоспособности, тревожность, апатия и депрессия — это только начало списка всех возможных проблем.

Чтобы не провалиться в хронический стресс, нужно уметь распознавать его на самых начальных этапах и справляться с ним. Существуют различные техники для снятия напряжения и поддержания себя в стабильном состоянии, и одним им наиболее действенных методов является арт-терапия. Творчество само по себе — отличный способ расслабиться в моменте, а арт-терапия вдобавок помогает заглянуть внутрь себя, определить ключевые стрессовые факторы и отреагировать на них, выразив накопленные переживания.

Мастер-класс, который мы подготовили, идеально подойдет для тех, кто хочет научиться распознавать стрессовые факторы и найти пути выхода из хронического напряжения.

Что вас ждёт на мастер-классе:

• рассмотрим один из факторов, который увеличивает вероятность развития интенсивного стресса;
• объясним такое понятие как «чрезмерная идентификация» (у кого она встречается довольно часто? Это абсолютно негативное качество или же две стороны одной медали?);
• на примере короткометражного фильма исследуем возможность переключения с чрезмерной идентификации на общность человеческих переживаний;
• расскажем о нашем новом курсе «Управление стрессом в практике арт-терапевта».