Арт-терапия
техника для работы и предупреждения психосоматики
    Испечь пирог
    Сегодня поделимся с вами телесно-ориентированной практикой для работы с психосоматическом симптомом, а также его предупреждения. Называется она очень необычно — "Испечь пирог". Проводится в игровом формате. ;)
    Цель техники: вербализировать и избавиться от внутреннего напряжения, приобрести ресурсные ощущения и закрепить их в телесной памяти.

    Для выполнения понадобится: комфортная температура в комнате, мягкое покрытие и добрые ласковые руки (например, мама-ребенок).

    Итак, мама говорит:
    "Я буду пекарь, а ты тесто. Что нужно сделать с тестом, чтобы пирог получился вкусным? Правильно, его надо хорошо вымесить, чтобы не осталось ни одного комочка. Покажи мне, где в тесте комочек? (Ребенок показывает). Что же находится в этом комочке? Может быть, там обида? Или «капризка»? Или плохое настроение? Давай мы все это из теста удалим?".

    Разминающими движениями растираем комочек и выводим из туловища через конечности. Имитируем движение выбрасывания и стряхивания с руки. Так проверяем все тело, помогая ребенку вспомнить и проговорить неприятные эмоции, чувства, ситуации, произошедшие за день.

    Когда от плохих комочков освободились, начинаем тесто всякими "вкусностями" (радостью, уверенностью, безопасностью и др). "Начинка" добавляется наоборот: от кончиков пальцев к туловищу и голове.

    Готовый "пирог" отправляем в духовку (укутываем в одеяло, допустим). По времени он выпекается столько, сколько нужно ребенку (от нескольких секунд до спокойного сна).
    Говорит и показывает тело: арт-практики в психосоматике
    Онлайн-курс | c 20 июня | 8 занятий
    Умение слушать свое тело — это про осознанность. А осознанность — это, в первую очередь, про качество жизни.

    Данный курс научит вас понимать язык телесной выразительности, прорабатывать психосоматические симптомы посредством арт-методов и укреплять внутреннюю установку "быть здоровым".

    Подробнее о курсе >>