Психология — это научное изучение разума и поведения. Она охватывает широкий круг тем: от работы памяти и эмоций до формирования личности и влияния социума. Изучение психологии помогает лучше понимать себя, развивать критическое мышление и осознанно строить отношения с людьми.

Психология изучает:

• Эмоции и мотивацию
• Память, внимание, мышление
• Формирование личности
• Психическое здоровье
• Поведение в социуме
• Этапы развития человека
• Физиологические основы психики (мозг, гормоны, нервная система)

Психологи стремятся понять, предсказать и — при необходимости — изменить поведение, а также изучают внутренние процессы: восприятие, принятие решений, мышление, речь.

Эта техника помогает быстро восстановить спокойствие и контакт с собой, когда вы чувствуете стресс или перегрузку:

1. СТОП — прекратите на мгновение то, что делаете.
2. ДЫШИ — сделайте 3 медленных глубоких вдоха и выдоха.
3. ОСОЗНАЙ — обратите внимание на своё тело (напряжение, позу), мысли (что вас тревожит?), чувства (что вы сейчас ощущаете?).
4. РЕШИ — выберите, что вы можете сделать дальше осознанно, а не на автомате.

Эта простая техника занимает меньше минуты, но может заметно изменить ваше состояние и вернуть ощущение контроля.

Если вам интересны такие инструменты, хотите глубже понять психологию и научиться профессионально работать с людьми — обратите внимание на курс
«Психологическое консультирование для помогающих практиков».
Вы изучите ключевые подходы и техники консультирования, узнаете, как быть эффективным и бережным специалистом, и получите системные знания от опытных преподавателей.
Психология — это не только теория, но и практика, которая помогает менять жизнь к лучшему.