В общем, видов ее — великое МНОЖЕСТВО: почти столько же, сколько существует видов творчества. В этой статье мы расскажем о самых популярных.

Согласно общепринятому международному определению, арт-терапия является одним из направлений креативной терапии искусством — наряду с таким направлениями, как: музыкотерапия, танцевально-двигательная терапия и драматерапия.

Это то, с чего началась арт-терапия в принципе. Все, что для нее требуется — бумага и любые художественные инструменты на выбор (краски, кисточки, карандаши, фломастеры, мелки, уголь). При этом задачей не стоит нарисовать красиво или правильно — напротив, не надо красиво и правильно: чем произвольнее получится рисунок, тем точнее он передаст то, что тревожит клиента!

Его выбор художественного инструмента также может многое о нем рассказать (краски, например, предпочитают свободолюбивые люди, а карандаши — педантичные). Линейками и циркулями пользоваться не рекомендуется: пусть он рисует абстрактно, пусть рисует экспрессивно, пусть почувствует себя Джексоном Поллоком или Францом Клайном.

Суть его — в формировании некой вольной композиции из подручных материалов (клея, вырезок из журналов, фото, тканей, даже высушенных цветов), где кусочек за кусочком вы БУКВАЛЬНО собираете картину вашего внутреннего мира. Данное направление особенно эффективно на первых консультациях с клиентом (когда он еще зажат, стеснителен и боится "белого листа"). Ему будет куда проще начать с готовых материалов. Кстати, некоторые из своих шедевров Пикассо создавал в технике коллажирования (чтобы преодолеть плоскостность, выйти за рамки, сделать шаг от иллюзии к реальности).

Несмотря на волшебный антураж, любая сказка — это и личная драма, и история непростых взаимоотношений, и потерь, и обретения счастья. Вспомните хотя бы "Снежную королеву": там и инициация Герды из девочки в женщину (надевая "красные башмачки" и несясь "по течению реки" — реки жизни?), и изменение психики под воздействием травмы у Кая (в виде тролльего зеркала), и подобие любовного треугольника. Словом, своеобразная интерпретация реальных жизненных историй.

Посредством метафор и аллегорий сказкотерапия позволяет исследовать и трансформировать жизненные сценарии, которым клиенты с упорством следуют, разрешать межличностные конфликты, упорядочивать внутренний хаос. При этом сказка берет на себя функцию психологической защиты (!), позволяя человеку через сказочного персонажа добраться до собственной проблемы.

Слова "лицо" и "личность" неспроста являются однокоренными. На наших лицах, точно на глине, отпечатывается каждая эмоция, каждое чужое слово и каждое пережитое событие (сравните собственные фото с разницей в 5 лет: уверяем, вы удивитесь, насколько сильно изменился ваш взгляд).

Является ли это лицо настоящим лицом? Вряд ли.

Все мы вынуждены носить огромное количество масок. Есть маски, с помощью которых мы закрываемся от других. Есть маски, с помощью которых мы закрываемся от себя. Во время арт-терапевтического сеанса клиент получает возможность их воссоздать (из бумаги, гипса, скульптурного пластилина), затем отделить зерна от плевел и найти себя истинного.

Увидев подобную колоду впервые, далекий от психологии человек наверняка спутает ее с гадальной (о, она действительно очень похожа на таро!). Первая колода МАК-карт появилась из идеи вынести искусство за пределы галерей, пока психотерапевт Моритц Эгетмейер не разглядел в них инструмент, позволяющий подтолкнуть клиента к откровенному разговору о себе.

При этом:

• за счет метафоричности (1) — создать важный для терапии БЕЗОПАСНЫЙ контекст;
• за счет ассоциативности (2) — понять то, что недоступно для логики и рационального понимания, миновать сознательные установки и получить доступ к тому, что лежит в бессознательном.

Так, один клиент в изображении протянутой руки может увидеть "страшную лапу, тянущуюся к его горлу", другой, напротив, — "руку помощи".

Кстати, именно после мастер-класса по МАК-картам наш маркетолог назвала арт-терапию "магией вне Хогвартса". :)

С ростом урбанизации человек довольно сильно отдалился от природы, что, по мнению некоторых исследователей, приводит к целому ряду ментальных проблем. Да-да, город, этот символ цивилизации, стал буквально их питательной средой (к примеру, ученые из "Гейдельбергского университета" выяснили, что у городских жителей активно работает амигдала — участок мозга, отвечающий за генерацию страха).

К сожалению, нельзя просто взять и всем миром переехать жить на природу. К счастью (!), существует эко-арт-терапия, позволяющая быть с ней в единстве! Как видно из названия, базируется она на работе в природной среде и с натуральными материалами, использует осознанный подход и well-being культуру

Купить цветы по дороге с работы, зажечь свечи, открыть окно и просто подышать воздухом — это ее философия.

Сегодня мы вряд ли сможем представить себе мир без фотографий, не так ли? С их помощью мы делимся эмоциями и сохраняем воспоминания, узнаем новое и показываем себя. Фотографирование вообще, по-видимому, является самой перспективной формой искусства в XXI веке.

Принцип работы фототерапии схож с принципом работы МАК-карт, только в качестве инструмента здесь выступают фотографии клиента или же сделанные им, а главная идея гласит: важно не то, что вы фотографируете, а ПОЧЕМУ вы это фотографируете. Чтобы начать ее практиковать, не нужно знать историю искусства, не нужно уметь строить композицию в кадре, не нужно понимать, как выставлять свет. Достаточно просто иметь смартфон.

Какие ассоциации у вас вызывает песок? Наверняка, что-то связанное с детством, не правда ли? Куличи, замки, игра, беззаботность, возможность построить, сломать и построить заново. Для сеанса песочной терапии используется специальный ящик голубого цвета (голубое дно символизирует воду, борта — небо, и в целом получается мини-модель мира). В качестве дополнительных материалов — фигурки, камушки, ракушки, шишки: что угодно небольшое.

По мнению основателя метода, юнгианского психоаналитика Доры Кальфф, в основе его лежит принцип "создания свободного и защищенного пространства", где ребенок или взрослый может преобразовать бессознательное в сознательное.

Три главных преимущества глины — объем, пластичность и универсальность. Если во время изотерапии выбор художественного инструмента чаще зависит от характера клиента, то глина подходит абсолютно всем. Упрямым она показывает, какие замечательные вещи могут получиться, если умеешь идти на уступки. Агрессивных — успокаивает, учит контролировать сверхэмоции. Неуверенных — материализовывать страхи и избавляться от них.

Иногда на сеансах глинотерапии клиента просят закрыть глаза: это помогает выйти на архетипический уровень и, доверившись рукам, слепить самое-самое больное.

Образовалась на стыке 2-ух направлений — психотерапии и театра. Появилась благодаря Якобу Морено, который создал в Вене "Театр спонтанности", позволивший людям справляться с психическими отклонениями посредством театральной игры. Участвуя в подобном спектакле, клиент проживает чужую жизнь, чтобы разобраться в своей.

Драматерапия позволяет взглянуть на проблемную ситуацию со стороны (чем-то похоже на сказкотерапию, не правда ли? Часто они используются одновременно), а еще вернуться в прошлое и заново отыграть триггерные моменты (попросить прощение или сделать то, на что тогда не хватило смелости).

Танцевально-двигательные терапевты опираются на постулат о единстве психики и телесности, а в качестве инструмента самовыражения используют... тело! Да-да, если вы обратите внимание на способы и характер движений отдельно взятых людей, то сможете увидеть, как в их телах проявляются внутриличностные конфликты, травматические события, проглоченные обиды.

Автор книг о психотравме Дональд Калшед, к слову, придерживается мнения, что возвращение целостности личности вовсе "не может произойти без тела и его неискупленных, неизвестных, незапомненных и замороженных аффектов".

В качестве примера ТДТ-подхода можно привести методику под названием "эвритмия" (ее еще называют "одушевленной гимнастикой"). На деле это столь же плавно, текуче и паряще, как и на словах. Представьте следующее: играет приятная медитативная музыка, а чей-то голос параллельно говорит о важности любви к себе.

Как бы вы это станцевали? :)

Средневековый персидский ученый Авиценна применял ее в лечении заболеваний нервной системы, а французский врач Жан-Этьен Эскироль внедрял в психиатрических лечебницах. Разумеется, не всякая музыка лечит. По одной из научных теорий, дело тут в частоте звука и частоте смены ритма. Вспомните про "эффект Моцарта" и эксперимент на грызунах, которые после прослушивания его "Сонаты до-мажор" пробегали лабиринт на 30% быстрее, чем раньше.

PS. С музыкотерапией, кстати, следует обращаться осторожно — у людей, страдающих эпилепсией, она может вызвать припадок.

Все перечисленные виды арт-терапии (на самом деле, их больше) используются как со взроcлыми, так и с детьми, как с женщинами, так и с мужчинами, как индивидуально, так и в группах, как по отдельности, так и в сочетании друг с другом (полимодальный подход).

Прикоснуться сразу ко всем и найти подходящее по душе можно тут! ;)

И напоследок: не рекомендуем заниматься терапией без специальных, структурированных знаний (музыкотерапия, к примеру, может вызвать припадок у человека, страдающего эпилепсией). Лучше приходите к нам учиться. Среди экспертов школы — именитые российские и зарубежные эксперты, имеющие за плечами десятки лет практического опыта: Александр Копытин, Беверли О'Корт, Кит Лоринг, Людмила Лебедева, Анфиса Чуганская, Алена Буренкова, Варвара Сидорова и другие. Не без гордости: мы собрали лучших. ;)